4.27，周二，10公里，保持呼吸轻松的状态下尽量跑快一些，用时48分08秒。 4.29，周四，路线，公主坟停车场-挂甲塔-鹿苑-挂甲塔-掺望塔-慈善寺-双泉寺-陈家沟-茶棚-松鹤山庄-香山南路-植物园，全程21公里，上升600米左右，用时2小时16分52秒，均速9.2公里/小时。赛前不会再有大强度了。这个路线感觉比较轻松，基本是随意跑的，结合了去年823以及南香山的路线。到挂甲塔20分15秒，挂甲塔-慈善寺-陈家沟一段，路况复杂，叉路多，跑跑停停的，比较慢，后面的下山路速度比较快，追回了些时间。