绿野自助户外活动网站

如果你觉得自己老了,请不要跟我说
花鼎 2017-5-23 16:08
因为我根本没有这种感觉。听多了,我怕被你带坏啊,哈哈~
个人分类: 认识我自己|584 次阅读|1 个评论 热度 3
i run
花鼎 2009-11-4 20:31
跑了一小时。
个人分类: 认识我自己|186 次阅读|0 个评论
一个人的跑步
花鼎 2009-10-22 22:32
I run, I run... 在猪群里混,没有人的基本诚信,说好了今天下午去化大跑步的,等我好不容易把活赶在下班前做完,打开QQ一看,这帮猪一个个都背信弃义了! 感情都调到了今天跑步上,不跑还真是不爽。回到家,郁闷没散,猪妈说得好,一个人跑,好吧,换上衣服一个人出门。 一步不停地跑了55分钟,路上遇到一个GG, ...
个人分类: 认识我自己|207 次阅读|9 个评论
第四跑
花鼎 2009-3-21 16:30
10KM 今天是小鼎的生日,答应小鼎晚上陪他过生日。订了蛋糕,中午十二点来到健身房。 第一次在这个时间来到健身房,很安静,一个多小时的时间里只有一个妈妈带着了一个女儿在我身边,还有健身房的老板穿插着练了一下。 上机调到8,直接进入跑步状态。没有开电视,我对着前面和侧面的镜子看着跑动的自己。 没有 ...
个人分类: 认识我自己|168 次阅读|15 个评论
第一跑
花鼎 2009-3-14 22:40
晚上完成了我的第一跑,健身房的跑步机上。8公里/小时,跑了30分钟,4000米。 一上机就特别注意跑步姿势,脚跟或脚掌先着地,由于速度设定是8,比较慢,跑起来感觉还行,但隔不久就感觉小腿肌肉紧绷,我想这样撑着有问题,一定是哪里没掌握好,试着把身体整个向后移(我跑短跑习惯了身体前倾),迈步的时候让落脚点在身 ...
个人分类: 认识我自己|162 次阅读|9 个评论
跑步,使自己健美的法宝
花鼎 2009-3-11 15:57
如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧! 这是2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今,两千多年过去了,医学有了高度的发展。但,跑步仍是人们锻炼身体,预防疾病,使自己健美的法宝。 跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步 ...
个人分类: 认识我自己|215 次阅读|5 个评论
健身跑的循序渐进原则
花鼎 2009-3-11 15:30
凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常性原则和循序渐进的原则,特别要注意控制运动量。此外,必须学会自控,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然,生病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服“惰性”,坚持锻炼。    在锻炼初期,跑步的速度以 ...
个人分类: 认识我自己|147 次阅读|2 个评论
与跑步相关的重要数据
花鼎 2009-3-11 15:14
我们喜欢跑步,而且经常跑步,但这并不意味着我们就一定“会”跑步。看看如下概念和数据,哪些是我们常常听说却不得其解的,哪些是我们根本就不知道的?好好学习一下,这可是跟跑步密切相关的,了解了这些概念,会让你的跑步变得更加科学。 心率:人的安静时心率为72次左右,最大心率可以用220-年龄来计算,经 ...
个人分类: 认识我自己|153 次阅读|3 个评论
返回顶部