2009年5月16日周六7点 我和二两酒准时到达公主坟停车场。 活动了10分钟， 二两酒很认真严谨，带我到了起跑线上。 我们开始校对秒表计时。 开跑。 我计算了一下，从这次起跑线开始到我上次起跑的位置，我花了1分钟20秒。 穿过村庄的路途，我勉强跟得上二两酒，第一个大上升，开始喘气，就开始走了。 二两酒依然高抬腿慢慢跑着。 我只能大步走， 脚开始灌铅，抬不起腿。 二两酒慢慢从我视线消失。 咬紧牙关跟吧。 终于走过了最难走的挂甲塔,花了20分钟,同上次的成绩一样.但路程远了1分多钟,基本满意。 挂甲塔到猴子爬的起点，并没有作弊，老实地走防火道，感觉路程要远400米左右吧。 挂甲塔到新望京相对好跑，但依然是走走跑跑。 到了新望京的时候，是51分钟20秒，比上次快了2分钟，路程远了600米。 少许提高，一点点欣慰。 但人家二两酒同学是一直高抬腿跑的，想比之下，消耗的能量比我多得多。 到了新望京，一位大姐高速跑了上来，那步子，那速度刚刚的，二两酒 说她是北京业余届的高手。前几名选手，速度与STEVE有一比的强人。 我们三慢慢走，一路交流。 大姐也说一定得跑，不要走，毕竟一路高抬腿，慢慢就能提高速度了。这是唯一提高成绩的方式，如果能新望京一路跑下来，再跑马拉松等平路，就轻松多了，步子也会很有力。 嗯，基本确定了我下次跑山的方向，不能走，只能跑，要咬牙跑，不怕慢。就怕不抬腿。我想，这要求对我来说很高啊。 目标不怕高，就怕没有目标啊。 准备下面的几次跑山中，争取10次后能达到一气跑下新望京来的效果。