主题顺利归来
 作者剥落的红水壶
 时间2013年04月13日 00:31:27
  

 

感谢MINI肉包子的陪同
顺利完成原计划路线
14:18香山邮局出发,20:31回到邮局,包子21:04到
16:41-17:48三家店-太舟坞段搭车
全程32KM,累计上升1674m,下降1639m,GPS(garmindakota20)
新望京等包子5分钟,憋死猫等包子4分钟
带了一瓶宝矿力上山,到了三家店又补充了一瓶脉动及一包饼干,车上还喝了大半瓶矿泉水
以前只是走过一日或多日长距离的,第一次跑超过30KM身体无特别大的疲劳感,就是下坡的时候鞋子顶着大拇指不舒服,估计跑多几次就好了
发帖以此纪念比较满意的第一次及督促自己更坚持的跑下去

有目的的浪迹天涯......


这个贴子最后由 剥落的红水壶 2013年04月13日 00:32:59 编辑

 


非周末香山约跑[490]
剥落的红水壶 13-04-11 13:54:01
彪悍。。。仰视。。[74]
财运 13-04-11 21:10:52
顺利归来[740]
剥落的红水壶 13-04-13 00:31:27
真NB,恭喜[0]
燕南飞 13-04-13 10:50:28
下次一块[142]
剥落的红水壶 13-04-13 19:33:24
太舟坞我过去方便,跑到老望京对我来说刚刚好[68]
燕南飞 13-04-13 21:33:31
厉害;中间要坐一个小时车不是很爽。。[0]
vols 13-04-13 15:16:54
路线可优化[187]
剥落的红水壶 13-04-13 19:38:35
包子是过来送吃的:)[24]
花鼎 13-04-13 19:51:53
恭喜,太牛了。。今年我都只能邮局新望京太舟坞了。。上升还基本用走的。。嘿嘿[61]
财运 13-04-13 22:59:20
呀,真跑起来了呀!不错!沙漠赤脚跑的感觉也非常美妙![33]
花鼎 13-04-13 19:49:07
必须走起啊!你也赶紧的[97]
剥落的红水壶 13-04-13 20:12:04
我光脚没问题,就是可能跑步动......穿鞋也跑步动。[110]
宽天云 13-04-13 20:21:34
关于跑步减肥你可以咨询“老熊”,他太成功了,仰视啊![93]
花鼎 13-04-14 23:50:02
汗颜啊。。。[0]
老熊_ 13-04-15 17:26:17
我也来凑个热闹[掩面偷笑][335]
MINI肉包子 13-04-18 07:48:56