主题嗯呢~ 看电视的时候扎马步 嘿嘿 感觉很有功夫
 作者傻吃闷睡鼠
 时间2012年11月21日 14:27:15
  

 


 


每天都跑5公里会膝盖疼 有朋友有好办法吗 带护膝感觉作用不大[76]
傻吃闷睡鼠 12-11-13 20:27:36
感觉应该是你腿部用力不当,大腿前面肌肉用力向两腿中间和骨骼收缩,减轻膝盖压力[0]
流星雨v 12-11-14 10:32:22
嗯 我好像是有点外撇 这几天跑感觉下你介绍的用力方向[0]
傻吃闷睡鼠 12-11-15 11:30:42
穿什么鞋跑?[187]
豌豆 12-11-14 19:44:44
谢过楼上2位 鞋子是阿迪的跑步鞋 专业与否我还真不懂 有合适的品牌给推荐个呗,[103]
傻吃闷睡鼠 12-11-15 11:28:44
那就不要跑了 我爬山膝盖受过伤 在硬路面上跑几公里还会疼 但爬山没问题了3.0一下都不疼[56]
中山狼 12-11-16 09:24:13
真的假的啊 我爬山还是会疼 其实一点也不感到累1.0的 就是膝盖疼 [52]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:21:09
身高体重?[367]
大雄猫 12-11-17 15:43:09
现在隔天跑 还可以 高168-110斤 前面有朋友说姿势我感觉了下[98]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:24:16
减量,休息。[0]
忧郁的丛林 12-11-19 11:38:02
嗯 谢谢 [0]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:25:33
可能是髌骨劳损或者滑膜炎,休息休息应该能减轻,可以练练静蹲。[0]
nanmu1983 12-11-20 14:41:32
嗯呢~ 看电视的时候扎马步 嘿嘿 感觉很有功夫[0]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:27:15
建议检查一下这几个因素:跑鞋、跑量、跑姿[1.6k]
山水旅人 12-11-20 23:36:53
嗯 谢谢 打这么详细 我估计是曾经爬山不懂的时候 直接来[484]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:34:05
统一感谢楼上各位给的建议~~谢谢[0]
傻吃闷睡鼠 12-11-21 14:35:14
嗯,有可能动作不当。http://www.douban.com/group/topic/33275266/[0]
muye 12-11-26 12:31:53
用盐袋热敷[65]
piaochengri 12-11-27 13:52:19