主题每天跑13公里
 作者山水旅人
 时间2012年10月23日 23:36:30
  

 

每天跑13公里的,不是我。是今天在颐和园路遇的一老先生。

下午沿昆玉河跑步去颐和园,开始几公里感觉不好,腿沉得很,跑不起来。周六周日两天负重徒步露营,昨天跑了8公里,可能是腿部肌肉还没完全恢复吧。根据以往的经验,一般跑过5公里后就没事了。但今天这个过程比较长,一直这样很郁闷的跑了8公里后被后面的人追上。

后面追上来的是一老先生,追上我以后放慢了脚步,跟我边跑边聊天。他夏天都是早上跑,进入秋天后改成下午跑,这两天刚改,要适应一下,所以这段时间是快走。这一说法让我大吃一惊,我可是一本正经的在跑啊,他轻轻松松的快走竟然比我跑的还快!

聊了一会儿得知,老先生年轻时练过长跑,现在跑10公里也就45分钟左右,年轻的时候最快到过30分钟。我的乖乖,专业级的啊,怪不得这么轻松。我的速度是10公里一小时。

老先生住在蓝靛厂附近,03年搬到现在的地方来住,从那时开始每天从家里沿昆玉河跑进颐和园,绕西湖的北半部跑4圈,然后再跑回家,全程大约13公里。每天坚持跑,已经跑了将近10年了!这个真不容易。

老先生没跑过马拉松,我问为何,答曰,不愿意参加竞技性比赛。我说我跑马拉松纯属好玩,跟比赛没有一毛钱关系。他说,他的性格问题,如果参加马拉松,肯定当成比赛一样,总得挣个什么名分,比如同龄组弄个什么名次,这样的比赛肯定伤身体。哈哈,老先生还是跳不出比赛的圈子,无法像我一样把马拉松当成一种享受。

老先生步频很高,我的步频是160,我估计他是180。他说如果跑马拉松,他肯定在3小时30分之内能跑完。

每天跑13公里,坚持近10年了。榜样!

**探索**发现**体验**分享**

 


每天跑13公里[1.9k]
山水旅人 12-10-23 23:36:30
佩服~ 昆玉河我也长跑,不过是从四环附近往南了;往北能直接不买票进颐和园?[0]
vols 12-10-24 08:41:54
买张公园年票,颐和园就可以随便进了。[54]
山水旅人 12-10-26 11:18:04
TOP--圆明园咱可以免费指点呵呵[123]
judyss 12-11-05 11:58:56
能给出个图吗?我也住这附近 [21]
大雄猫 12-10-30 08:21:34
我给你一个我的轨迹吧,供参考。[547]
山水旅人 12-11-12 18:52:34
家就住昆玉河边[105]
叶开2000 12-11-01 16:25:40
昆玉河两岸全程都有步行道,与河水是零距离,与公路之间隔着一道绿化带。我从来没在公路上跑过。[246]
山水旅人 12-11-12 18:59:30
河边步行道挺窄的,平整度也不够好,偶尔一两次还行。[0]
0919草帽 12-11-13 12:09:50