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	主题	羊哥徒弟写总结任务之－－菜鸟的成长心得－－记06－07雪季学习体会（双板）
	作者	坏坏的笑
	时间	2007年03月17日 01:08:32

菜鸟的成长心得－－记06－07雪季学习体会（双板）

前言：总是看高手的心得贴，孤独的牧羊人师父让我写个低手的，师命不敢违，就硬着头皮写了。

先介绍一下个人情况，06－07是我的第一个雪季，之前滑过两次雪（一年一次），公司组织的，有点犁式基础可以从南山中级道上不摔跤慢慢蹭下来。这也是本篇文章为啥是低手心得的原因。

技术就不讲了，也没那个能力，讲错了丢人，害人害己，而且有很多现成的技术贴呢。

就从我个人的学习角度来说说吧，具体谈谈我是怎么“飞速”进步的（脸皮厚了点）：P，我觉得有以下几点需要注意：

做在最前面：去读孤独人牧羊人的新人指南《给初学滑雪的提些建议》和《谈谈我对正确练习滑雪看法尽量让同学们少走或者不走弯路》，在置顶贴的技术讲座里面有。最好是读完几遍，滑过几次之后再读几遍。

拜对老师：拜一位善于教人的师父，注意是善于教人的，有的人可能滑的很好，但是却看不出其他人的问题出在什么地方，或者不知道如何纠正你的问题，这样的老师不适合你，一定要找一位善于教人的师父，特别是善于教新人的。这里当然是首先推荐我的师父，孤独的牧羊人了，我跟师父滑的第一天就知道自己投对山门了。还有非常口令，浪客剑心，这是我的干姜水师父强力推荐的金牌教练：）。

勤琢摸：自己要善于摸索，多看文章，多看教材，多看录像。研究自己的动作，对比别人的动作，看区别在哪里，为什么会不一样。这些很多在别人的经验贴或者教学文章中都可以找到答案，那么下次去的时候就要刻意向这个方向练。但是同时不能好高鹜远，如果有高手指出你还不适合练什么样的动作，那么就踏踏实实练基础。另外，如果在练习中师父让你注意什么地方的问题，比如引伸、走刃什么的，你不太明白的话，把这些问题记下来，回去查资料，去看看教材里面怎么写的，再结合师父教的和自己练习的感觉去体会。如果做到这些的话，那么可能在下次滑雪之前，你可能已经知道这个动作该怎么做了，在滑第二次之前，你可能已经提高了，按照自己的理解去做给师父看，看看对不对，以及需要纠正的地方。

听话：如果你选对了一个好老师，那么你就要去听老师的话，因为他知道怎么样才能让你更快的入门，老师让你练什么，你就练什么。比如我在拜入羊哥门下之前石京龙的中高道，云居的中级道，都可以下来的，但是还是老老实实的听师父的话在南山的拖牵道上埋头练了两天，但是练过两天之后，再去南山的中级道上，做动作的感觉就完全不一样了，那种感觉是从来没有体验过的流畅的感觉，而且走刃也比以前充分多了。之后的练习中，如果找不到感觉，我还是会回到拖牵道上去练练。

注意体会：随时留意自己滑雪的感觉，如果感觉滑的很流畅，很舒服，就去演示给高手看，如果是对的，就把他巩固下来，一般自己体会的会比别人教的记的更牢。如果对动作有什么领悟，就去问高手这样做对不对，如果对，就照着练。有些要点是不需要别人指点也应该记住的，比如手臂始终前伸，膝盖前顶，时刻提醒自己按照已经知道的要点去做，我曾经为了伸手把重心落在脚尖上伸了一天的胳膊，最后滑完了之后胳膊最疼，也曾经为了膝盖前顶小腿上磨了一堆水泡。

抱有怀疑的态度：再好的师父可能也有疏乎的地方，而且每人一个教法，所以当师父教你动作的时候，去和自己在教材上看到的内容去印证，如果有疑问马上提出来，甚至如果你的理论够深，还可以和师父讨论下，这样一个肯定的练习方式或动作会增加你练习的信心和投入程度，而且有你自己的理解在里面，自然能事半功倍。

多问：其实这一点在前面一直有提到，但不是是人就问，如果问个二把刀还愿意教你的就惨了，说不定就带沟里去了。每次跟队的时候，领队都会向大家介绍哪些是高手，记住他们，遇到了就问，脸皮厚点，请教知识不丢人。比如你有点心得，或者有不懂的地方都可以问，不然很可能闷头练半天，结果练的都是错的。而且绿野的高手都是很爱帮助人的，如果你多问他们，他们可能在做缆车的时候就会留意你的动作，当遇到你的时候可能就直接给你指出来了，我就这样被双钻老师主动指点了好多次：），受益匪浅。

胆量：敢于做动作，比如转身的时候很多人不敢把身体向一边倒，那可能很难找到感觉。如果一个动作是对的，而且符合自己当前的练习阶段的话，就要勇敢的去做，好像有人说过滑雪就是打破一个平衡去寻找一个新的平衡，记不太清是不是这么说的了，但是如果你不打破眼前的这个平衡的话，就没法到新的平衡。关于胆量，可以去比自己练习的稍微陡一点的道上走几圈，即使动作难看，但是可能你再回到自己的练习道的时候，就什么动作都敢做了。而且稍微陡一点的地方其实对锻炼雪感是很有帮助的。但是一定要量力而为，在你能控制住速度的基础上在上去。

重视基础：这个有很多人都讲过了，我就不多说了，总之你的基础好了，脚底下稳了，你的动作才更标准，提高的才更快，高手们都会花时间去练基础，何况我们这些初学者呢。但是可以劳逸结合，练练基础，练累了去中级道上爽一下，发现不足，回来接着练，不要因为练基础而把滑雪的兴趣磨掉了。练过的人都知道，练一天基础是很累的，但是如果你坚持下来踏踏实实练动作，那你的提高也是相当的快的。

最后，也讲一点我在动作上的体会吧（如果有写错的地方一点要告诉我改过来，免得害人）：
1。关于收杖，新手点完杖之后手就跟杖走了，严重的整个上身都会随之转动。我的做法是主动的去收杖，在雪杖点下去之后就用力迅速的往前提，用在收杖的力气可能比点杖还大。另外非点杖的手放在身体的滚落线上，这个一般的人可能在教的时候不太注意到，滚落线是指身体中心向山坡下方的方向的一条直线。
2。关于手臂前伸，始终抬起你的胳膊，像抱大树一样，这点很重要，如果你的双手是前伸的，那么你的中心自然会落在脚尖，对板子的控制力就会变强；如果双手垂在身体两侧，那么重心就会落在脚跟上。
3。小腿迎面骨顶住雪鞋的前沿，这是保持重心在前的最基本的要点，基本的就一定要做好。
4。上体正直，不要低头，尽量保持身体对着山下等等。具体的参照技术贴吧，咱这水平说多错多。

谢谢大家耐着性子看完，以上内容，关乎技术方面，有哪些地方是错的一定要帮我指出来，免得害人：）
目前能想到的就这么多，希望能对和我一样的新人有所帮助。

别说我笑的坏，是你的心在作怪